Dizlerimiz bedenimizin en büyük eklemi olarak her adımda tüm yükümüzü taşıyor. Merdivenlerden inip çıkmak,  çömelmek, spor yapmak, hatta oturduğumuz yerden kalkmak bile dizlerimizin karmaşık bir ahenk içinde çalışmalarını gerektiriyor. Fakat, bu kadar faal bir eklem olan dizlerimiz tıpkı vakitte çokça yıpranmaya da maruz kalıyor. Vaktinde tedbir alınmazsa ağrı giderek kalıcı hale geliyor ve hareket kısıtlılığı yaşam kalitemizi düşürüyor. Acıbadem International Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Tuluhan Yunus Emre, bu nedenle geceleri uyandıran ağrı, şişlik ve hareket kısıtlanması üzere sıkıntılar geliştiğinde kesinlikle bir tabibe başvurmak gerektiğine dikkat çekerek, “Dizden gelen her ağrı bir ihtar niteliği taşır. Ağrıyı hafife almak, ‘geçer’ demek diz sıhhatini kalıcı biçimde tehdit eder. Zira, yıpranma başladığında süreç sessiz lakin ilerleyicidir” diyor.

Dizlerimizi yıpratan 7 değerli neden!

Vücudumuzun en büyük eklemi olan dizlerimiz  yük taşıma ve hareket işlevleri açısından kritik bir kıymet taşıyor. Diz ekleminde menisküsler, bağlar ve eklem kapsülü değerli bir rol oynuyor. Bu sebeple, diz ekleminin öbür eklemlerde olduğu üzere günlük aktivitelerimizi sürdürebilmesi için sağlıklı olması gerekiyor. Fakat birtakım etkenler dizlerimizin yıpranmalarına neden olabiliyor. Fazla kilolar,  aşırı fizikî aktivite, daima diz üzerinde iş yapma, sık sık diz çökme, kaslarda zayıflık, sert tabanda yapılan sporlar ve eşlik eden metabolik hastalıklar (diyabet, yüksek tansiyon, kan yağlarının yüksekliği) dizlerimizi yıpratan 7 değerli sebebi oluşturuyor. Bu faktörlerin birlikte görülmesi diz ömrünü kıymetli ölçüde kısaltıyor. Diz yıpranmasının en büyük sebebinin “fazla kilo” olduğunun altını çizen Prof. Dr. Tuluhan Yunus Emre, “Her fazla kilo dize binen yükü katlar. Vakitle kıkırdak yüzeyleri aşınır, ağrı ve hareket kısıtlılığı kaçınılmaz hale gelir” bilgisini veriyor. 

Ağrı geceleri uykudan uyandırabiliyor

Dizlerde yıpranma süreci; dizin kıkırdak doku kaybı, aşınma, menisküs yırtıkları, dizde eğrilik ve halk ortasında kireçlenme olarak bilinen osteoartrit ve geceleri uyandıran ağrılara kadar gidebiliyor. Kireçlenmenin “paslanma” olarak düşünüldüğünü belirten Prof. Dr. Tuluhan Yunus Emre, “Gerçekte olan paslanma değil, eskimedir. Dizlerde yıpranma, diz eklemlerinin kıkırdak dokularının aşınması hatta kaybı; diz ağrısı, dizden ses gelmesi, çok aktivite sonrasında geceleri uyandıran ağrı, dizin çoklukla skoda bacak biçimini alması, dizin iç kısımlarının ağrısı ve hareket kısıtlılığının 90 dereceden fazla olmasıyla kendini muhakkak etmektedir” diye konuşuyor. 

“Kendiliğinden geçer” diyerek ihmal etmeyin! 

Bazı belirtiler fark edildiğinde “kendiliğinden geçer” deyip ihmal etmemek, ortopedi tabibine danışmak gerekiyor, aksi halde sorun daha da ilerleyerek kalıcı hale gelebiliyor. Bu belirtiler “ağrı, hareket kısıtlılığı, merdivenleri inip çıkmada zorlanma, dizleri otururken bükülü tutmakta zahmet çekme, uçakta bacakları öteki koltuk altına uzatma muhtaçlığı, hareket esnasında ağrılı ses gelmesi, namaz kılar durumda oturamama, geceleri uyandıran ağrı, form bozukluğu, dizde güvensizlik, takılma, kilitlenme ve şişlik” olarak sıralanıyor.

Alınabilecek birinci tedbir: İstirahat

Diz ağrısını geçirmek için uygulanacak yollar, altta yatan nedene ve ağrının şiddetine nazaran değişiklik gösteriyor. Kronik ya da önemli durumlarda profesyonel tedavi gerekmekle birlikte hafif rahatsızlıklarda tabibin teklifiyle meskende uygulanabilecek teknikler yarar sağlayabiliyor. Bu prosedürlerin başında istirahat ve dizi zorlayan aktivitelerden kaçınmak yer alıyor. Günde birkaç sefer 15-20 dakikalık buz kompresi ile diz dayanağı yahut bandaj kullanımı ağrıyı hafifletiyor. Diz ağrısı yaşayanlara kas dengesizliklerini düzeltmeye yönelik antrenman programları ve ortopedik tabanlıklar yahut uygun spor ayakkabılar tavsiye edilebiliyor. Ayrıyeten doktor önerisiyle steroid içermeyen antienflamatuar ilaçlar kullanılabiliyor.

En değerli tedavi yıpranmayı önlemek

Diz yıpranmalarında en tesirli tedavinin sürecin başlamadan önlenmesi olduğunu vurgulayan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Tuluhan Yunus Emre, “Erken teşhis, hakikat idman ve kilo denetimi diz sıhhatini muhafazanın temel adımlarını oluşturur. Bu tedbirler alınmadığında ağrı kalıcı hale gelir, hareket kısıtlanır ve hayat kalitesi düşer” kelamlarıyla ihtarda bulunuyor.

Diz protezlerinin ömrü uzun yıllar sürüyor

Dizlerde artrit, yani eklemlerde iltihap varsa yahut bir travmadan sonra düzgünleşme sürecindeyse kasları güçlendirmek için fizik tedavi öneriliyor. Diz ağrısı olan birden fazla hastada ameliyata gereksinim duyulmuyor. Lakin, ağrı şiddetliyse ve öbür tedaviler işe yaramadıysa, hasarlı bir bağ, kemik kırığı yahut şiddetli artrit varsa ameliyata başvurulabiliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Tuluhan Yunus Emre, dizlerdeki ağrı ve öteki semptomların ayakta durma, yürüme ile öbür hareket etme yeteneğini büyük ölçüde etkilediği durumlarda diz protezi gerekebildiğini anlatarak, “Diz protezleri hayat kalitesinin artmasını sağlar. Diz artrozu olup protez gereksinimi olmasına karşın ameliyatı 5-10 yıl geciktirmek, ‘ne kadar geç olursa o kadar âlâ olacağını düşünmek’ hakikat bir yaklaşım değildir. Günümüzde son teknolojiler sayesinde diz protezleri uzun yıllar aşınmadan kullanılabilmektedir. Unutmayalım ki dizlerimize 60 yaşında iken 70 yaşından daha  fazla muhtaçlığımız olacaktır” diyor. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı