Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, üniversite yerleştirme sonuçlarını beklemenin gençler ve aileler üzerindeki duygusal tesirleri ile bu süreçte başa çıkma yolları hakkında bilgi verdi.

Yerleştirme sonuçlarını beklemek, dert ve gerilim kaynağı olabilir!

Yerleştirme sonuçlarının açıklanmasını beklemenin, gençler için heyecan verici ve gerilimli bir süreç olabileceğini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Bekleme sürecinde gençlerin akıllarına olumsuz kanılar sık sık gelebilir. ‘Başarısız olursam ne olur?’ yahut ‘Ailemin beklentilerini karşılayabilir miyim?’ üzere tasa verici niyetler ortaya çıkabilir.” dedi.

Bu devirde yaşanan duygusal dalgalanmaları anlamak ve bu süreci daha sağlıklı yönetmek için kimi başa çıkma teknikleri olduğunu aktaran İdeal, “Derin nefes alma, meditasyon ve gevşeme teknikleri üzere gerilim idaresi stratejileri, gençlerin telaş ve gerilimle başa çıkmasına yardımcı olabilir. Bu teknikler nizamlı olarak uygulandığında, gençlerin tasasını azaltabilir ve duygusal olarak daha istikrarlı hissedebilirler.” halinde konuştu.

Duygusal dayanak ve sağlıklı hayat alışkanlıkları, gençlerin gerilimle başa çıkmalarına yardımcı olabilir!

Aile üyeleri, öğretmenler yahut yakın arkadaşların, gençlerin bu süreci daha kolay atlatmalarına yardımcı olabileceğini söz eden Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Böylece kendilerini daha az yalnız hissederler. Duygusal olarak desteklenmek, gençlerin gerilimle daha tesirli bir formda başa çıkmalarına yardımcı olabilir.” dedi.

Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve idman üzere temel kendine bakım alışkanlıklarının, gençlerin gerilimle başa çıkmasına yardımcı olabileceğini de tabir eden İdeal, kelamlarını şöyle sürdürdü:

“Düzenli antrenman yapmak gençlerin daha düzgün hissetmelerine yardımcı olabilir. Belirsizlik periyotlarında rutin, gençlerin kendilerini daha inançta hissetmelerine yardımcı olabilir. Sabahları muhakkak bir saatte uyanmak, tertipli öğünler yemek ve uyku nizamına dikkat etmek daha uygun hissetmelerini sağlar. Hobiler, spor, sanat yahut müzik üzere aktiviteler, gençlerin zihinsel olarak meşgul olmalarına ve gerilimden uzaklaşmalarına yardımcı olabilir. Yeni bir enstrüman çalmak, fotoğraf yapmak, yazmak yahut spor yapmak üzere aktiviteler, gençlerin gerilimi azaltmalarına yardımcı olabilir.”

Sonuçlara değil, emeğe odaklanmak önemli!

Ailelerin, gençlerin bu periyottaki hissettiklerini anlamak için empati  göstermelerini öneren Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Gençlerin duygusal dalgalanmalarının olağan olduğunu ve bu periyodun süreksiz olduğunu bilmek kıymetlidir.” dedi.

Ailelerin, çocuklarına baskı yapmak yerine dayanak olmaları gerektiğine dikkat çeken İdeal, “Yerleştirme sonuçlarına odaklanmak yerine, gençlerin tüm emeklerini takdir etmek ve her sonucun bir öğrenme fırsatı olduğunu hatırlatmak, gençlerin özsaygısını muhafazalarına yardımcı olabilir. Gençlere takviye verirken, gelecekteki planlarını, gayelerini ve telaşlarını paylaşmalarını sağlamak, çocukların kendilerini daha inançta hissetmelerine yardımcı olabilir. Aileler, çocuklarının üniversite yerleştirme sonuçlarına odaklanmanın ötesine bakmalı ve alternatif planlar geliştirmeyi düşünmelidirler. Üniversite yerleştirme sonuçlarını beklerken, ailelerin gerçek tavsiyelerle  gençlerin gerilimini azaltmaları ve duygusal olarak takviye olmaları kıymetlidir.” halinde konuştu.

Sonuçlar başarısızlık değil, yeni fırsatlar olarak görülmeli!

Yerleştirme sonuçlarının beklentilere uygun geldiğinde memnunluk, beklenmedik halde geldiğinde ise hayal kırıklığı ve hüzün üzere reaksiyonlara neden olabileceğine değinen Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Öncelikle, beklenen sonuçların gerçekleşmemesi durumunda esnek olmak değerlidir. Beklentiler, hayatın her alanında olduğu üzere gerçekleşmeyebilir. Bu durumda, gençlerin ve ailelerin başarısızlık yahut hayal kırıklığı olarak görmek yerine, yeni fırsatlar ve tecrübeler olarak değerlendirebilmesi kıymetlidir.” dedi.

İyi yahut makûs sonuçlarla karşılaşıldığında duygusal reaksiyonlar olağan olduğunu hatırlatan Dava, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Aile içinde yahut yakın arkadaşlarla bu hisleri paylaşmak, gençlere kendilerini daha uygun hissetmelerine yardımcı olabilir. Makus sonuçlarla karşılaşıldığında bile, durumun olumlu istikametlerini görebilmek değerlidir. Bu sonuçlar, yeni fırsatlar sunabilir yahut daha evvel düşünülmeyen yolları açabilir. Gençler ve aileleri, bu süreci bir öğrenme tecrübesi olarak görmeyi deneyebilirler.

Üniversite yerleştirme sonuçları, gençlere hayatta karşılaşacakları öbür zorluklar karşısında da nasıl başa çıkacaklarını öğrenme fırsatı sunabilir. Berbat sonuçlar, dayanıklılığı artırmak ve maksatlara daha sıkı çalışmak için bir teşvik edebilir. Makûs yahut beklenmeyen sonuçlarla karşılaşıldığında, hislerin tabir edilmesi kıymetlidir. Birtakım durumlarda, üniversite yerleştirme sonuçlarıyla başa çıkmak gençler ve aileleri için güç olabilir. Bu durumda, profesyonel ruhsal dayanak arayışı kıymetlidir. Bir uzman psikologdan takviye almak, daha sağlıklı bir halde başa çıkmalarına yardımcı olabilir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı