Toksik alakaların ümitsizlik yaratan, özgüveni zedeleyen, gerilime sokan bağ cinsleri olduğunu belirten uzmanlar, bu durumun, romantik münasebet, arkadaşlık, iş alakaları yahut genel toplumsal münasebetlerde karşımıza çıkabileceğini söylüyor.

Toksik ilgilerde şahısların kendini daima bitkin, çaresiz ve kullanılmış hissedebildiğini söz eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Sözel ve ruhsal şiddet, manipülatif davranışlar, aşağılayıcı yahut denetim edici tavırlar, cezalandırıcı davranışlar ve duygusal istismar toksik ilginin direkt belirtileridir.” dedi. Yalnız kalma korkusu ile verilen emek ve alışkanlıkların, toksik bağlantıyı sürdürmede değerli rol oynadığına vurgu yapan Beyaz, farkındalık oluşturmanın, belirtileri gözlemleyerek sonlar çizmenin, korunmanın birinci adımı olarak öne çıktığını aktardı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, toksik ilgilerin belirtileri, nedenleri, bireyler üzerindeki tesirleri ile bu bağlantılardan korunma ve çıkış yolları hakkında bilgi verdi.

Tüm bağlar toksik olabilir!

‘Toksik’ sözünün, Türkçe’de direkt karşılığı olmasa da mana olarak ziyan veren, zehirleyen ve uzak durulması gereken durumları çağrıştırdığını tabir eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “İlişki boyutunda da emsal bir mana taşır. Ümitsizlik yaratan, özgüveni zedeleyen, gerilime sokan bağ cinsleri için kullanılır. Toksik bağlantılar, romantik alaka, arkadaşlık, iş bağlantıları yahut genel toplumsal münasebetlerde karşımıza çıkabilir.” dedi.

Bu belirtiler toksik bağın kanıtı!

Bir bağda toksik ortamın varlığını anlamanın birkaç bariz yolu olduğunu aktaran Beyaz, “Kişi kendini bağlantıda daima bitkin, çaresiz ve kullanılmış hisseder. Gereksinimlerinin göz gerisi edildiğini, daima ikinci planda kaldığını düşünür. Karşı tarafın ruh halindeki tutarsızlıkları fark eder ve bu durumdan gerilime girer. Alınan kararlar yahut yapılan davranışlar, suçluluk, kaygı, öfke üzere ağır hislerle geri döner. Karşı tarafı kırmamak için davranışlarına çok dikkat eder ve reaksiyonlarından tasa duyar. Bunların yanında sözel ve ruhsal şiddet, manipülatif davranışlar, aşağılayıcı yahut denetim edici tavırlar, cezalandırıcı davranışlar ve duygusal istismar da toksik münasebetin direkt belirtileridir. Palavra söylemek de bu çeşit ilgilerde sıkça rastlanan bir işaret olabilir, fakat tek başına toksik ilgi varlığını kanıtlamaz, öteki belirtilerle birlikte değerlendirilmeli.” açıklamasını yaptı.

Yalnız kalma korkusu toksik bağlantıyı sürdürmeye neden olabiliyor!

Toksik münasebetlerin birçok vakit yalnızlık korkusu nedeniyle sürdürüldüğüne işaret eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Kişi, ilgiyi sonlandırdığında öteki birini bulamama yahut yalnız kalma derdi yaşayabilir.” dedi.

‘Başka biri beni birebir halde sevmeyecek’ yahut ‘eski çekiciliğim kalmadı’ üzere kanıların, ayrılmayı zorlaştıran inançlar olduğunu kaydeden Beyaz, “Ayrıca münasebet boyunca verilen emek, vakit ve sevgi, bağlantıyı sürdürme eğilimini güçlendirir. Alışkanlıklar ve rutinler de değişimden kaçınmayı beraberinde getirir. Birlikte geçirilen keyifli vakitler, meskende yalnız olmanın yarattığı güvensizlik duygusu, alakada kalmayı cazip kılar.” sözlerini kullandı.

Toksik bir ilgiyi fark etmek, korunmanın birinci adımı!

Toksik bir bağlantıyı fark etmenin, korunmanın birinci adımı olduğunu vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Birey, belirtileri gözlemleyip, bağ öncesi ve sonrası kendi halindeki değişimleri fark edebilir.” dedi.

Farkındalık oluşturmak için tekliflerde bulunan Beyaz, “Düşünceleri ve hisleri not etmek, farkındalık oluşturur. Karşı tarafa hudutlar çizmek, disiplinli ve dengeli olmak kıymetlidir. Toksik davranışların, birden fazla vakit karşı tarafın kendisiyle ilgili meselelerden kaynaklandığını kabul etmek gerekir. İrtibat ve farkındalık, bazen toksik davranışları azaltabilir; fakat bu süreç uzun vakit ve emek gerektirir.” halinde konuştu.

Kişi tesirleri fark edip inkâr etmeyi bırakırsa, süreci yönetmek mümkün!

Çoğu durumda toksik alakaların, boşanma yahut pasif agresif bağlantıyla sonuçlandığına dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Ancak kişi kendi üzerindeki tesirlerini fark edip inkâr etmeyi bırakırsa, süreci yönetmek mümkün olabilir.” dedi.

Toksik bağdan kurtulmak için inkârı bırakarak yaşanan durumu gerçekçi bir biçimde kabul etmek gerektiğinin altını çizen Beyaz, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Kişinin kendisine âlâ gelen aktiflikleri ve alışkanlıklarını ihmal etmemesi kıymetlidir. Uzman takviyesi almak, duygusal güzelleşmeyi hızlandırır ve süreci daha sağlıklı kılar. Bağlantı sona erse bile tesirleri bir müddet hissedilebilir. Bu periyotta sabırlı olmak, kendine şefkat göstermek ve sezgilerine güvenmek kritik kıymete sahiptir. Kararlar, kişinin kendisiyle yüzleşmesi açısından kıymetlidir; bu nedenle rasyonel ve farkındalıkla alınmalıdır.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı