Üsküdar Üniversitesi Diş Hastanesi Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, dijital bağımlılığın bilhassa gençlerde ağız sıhhati üzerindeki olumsuz tesirlerine değindi ve küçük günlük tedbirlerle bu tesirlerin nasıl azaltılabileceği hakkında bilgi verdi.

Uzun müddet ekran başında kalındığında diş fırçalamak unutulabiliyor!

Günümüzde ekran karşısında geçirilen müddetin artmasının, ağız sıhhati açısından da kıymetli olduğunu lisana getiren Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, “Özellikle gençler ortasında dijital bağımlılığın yaygınlaşmasıyla birlikte ağız sıhhati da direkt etkilenmeye başladı.” dedi.

Ekran müddetinin tek başına çürük ya da periodontal hastalık oluşturmadığını tabir eden Dr. Öğr. Üyesi Bahar, “Fakat beraberinde getirdiği hayat şekli değişiklikleri ağız sıhhatini besbelli biçimde bozabiliyor. Uzun mühlet ekran başında kalındığında en sık görülen durum, bireyin günlük rutinlerini aksatması oluyor. Bilhassa ergenlerde ve genç erişkinlerde, telefon yahut bilgisayara dalındığında diş fırçalama kolay kolay atlanabiliyor, ertelenebiliyor ya da büsbütün unutuluyor.” biçiminde konuştu.

Gece telefon kullanımı diş eti iltihabını artırabiliyor

Ekran başında geçirilen mühletin birçok vakit atıştırmalık tüketimiyle birleştiğine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, “Genellikle şekerli içecekler, çikolata, cips üzere kuru ve yapışkan besinler daha fazla tüketiliyor. Yeme sonrası ağız bakımı yapılmadığı için de bu durum çürük riskini önemli halde artırıyor.” dedi.

Bir başka değerli tesirin uyku sisteminin bozulması olduğunu aktaran Dr. Öğr. Üyesi Bahar, şöyle devam etti:

“Özellikle gece telefon kullanımının artması melatonin üretimini etkiliyor, uyku kalitesini düşürüyor. Kalitesiz uyku ise hem bağışıklığı zayıflatıyor hem de periodontal  dokularda inflamasyonu (diş eti iltihabı) artırabilecek hormonal değişikliklere yol açabiliyor. Buna ek olarak, uzun müddet birebir konumda ekrana bakmak boyun ve çene kaslarında gerginlik yaratarak ve çene ekleminde (tempromndibular-TME ) meselelerini tetikleyebiliyor.”

Ekran müddetinin artmasıyla, ağız hijyeni bozuluyor ve çürük oranları yükseliyor!

Beslenme tertibinin de dijital bağımlılığın en çok bozduğu alanlardan biri olduğuna dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, “Dijital platformlara dalmış bireylerde öğün atlama, gece geç saatlerde yemek yeme, şekerli içecek tüketiminin artması üzere davranışlar daha sık görülüyor.” dedi.

Bu hayat stili bozukluklarının, çürük oluşumunu artırdığının birçok çalışmayla gösterilmiş durumda olduğunu aktaran Dr. Öğr. Üyesi Bahar, “Son yıllarda gençlerin ekran mühletinin besbelli formda artmasıyla birlikte ağız hijyeni davranışlarındaki bozulmanın ve çürük oranlarının yükseldiğine dair bulgular da giderek güçleniyor. Bilhassa ergenlerde internet bağımlılığı oranlarının yüzde 15–30 ortasında değiştiği bildiriliyor ve bu kümenin ağız sıhhati davranışları, ekran müddeti düşük olanlara nazaran bariz biçimde daha zayıf.” açıklamasını yaptı.

Dijitali büsbütün bırakmaya gerek yok; küçük günlük düzenlemeler bile çok etkili!

Risk kümesindekilerin ağız sıhhatini muhafazalarının mümkün olduğunu tabir eden Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, “Öncelikle dijital kullanımın büsbütün bırakılması gerekmiyor; lakin günlük rutinde birtakım küçük düzenlemeler hayli tesirli oluyor.” dedi.

Yapılabilecek düzenlemeler hakkında tekliflerde bulunan Dr. Öğr. Üyesi Bahar, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Yemeklerden sonra telefon/tablet kullanılmadan evvel kısa bir fırçalama rutini oluşturmak, ekran başında geçirilen müddette şekerli içecek ve atıştırmalıkları sonlandırmak, su tüketimini artırmak, gece telefon kullanımını azaltmak ve uyku tertibini toparlamak ağız sıhhati üzerinde çok olumlu sonuçlar doğuruyor. Hatta dijital teknolojinin olumlu taraflarından yararlanmak da mümkün. Fırçalama müddetini takip eden uygulamalar, AI dayanaklı diş fırçaları ve teledentistry üzere araçlar ağız bakımını destekleyebiliyor.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı