Günlük hayatın rutinleri ve koşturmacası devam ederken her yeni yıl yeni bir başlangıç manası taşıyor. Yılın son günlerine girmişken, herkesin bu umuda sarılarak ferdî amaçlarını tekrar gözden geçirmesi gerektiğinin altını çizen Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Psikolog Dr. Ezgi Dokuzlu Tezel, “Hayattaki her şeyin bütünüyle denetimimizde ilerlemesini ya da kusursuz olmasını beklemek gerçekçi değil. Yeni yılda hem hoş gelişmelerin hem de zorlayıcı durumların bizi bekleyebileceğini sakinlikle öngörebilmeliyiz. Bu türlü vakitlerde kendimize daha anlayışlı ve şefkatli yaklaşmak, karşımıza çıkabilecek zahmetlerin üstesinden gelebilmemiz için son derece kıymetli” dedi.

Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, yeni yılda ruhsal yeterlilik halini güçlendirecek 10 teklif sıraladı.

1. Gelecekle ilgili düşünürken karamsarlıktan uzak durmalı ve “Ya olursa, ya yapamazsam” üzere telaffuzlar yerine, şu anda sahip olunan şartlar ve kazanımlar göz önünde bulundurarak hareket edilmeli. Geçmişteki yanlışlar ya da geleceğe dair şimdi yaşanmamış aksilikler sebebiyle şimdiki vakit kaçırılmamalı.
2. Kişi kendine ve sevdiklerine günlük ömür yoğunluğunda vakit ayırmayı ihmal etmemeli. Vakit süratle akıp giderken hoş anılar biriktirmek ve küçük şeylerden keyif almak hem yaşama motivasyonunu hem de iç huzuru dayanaklar.
3. Hayattan beklentiler net bir halde belirlenmeli ve hayat buna nazaran şekillendirilmeli. Kişinin kendini daha yeterli tanıyabilmesi için ‘Ben ne istiyorum, bunu neden istiyorum, bana nasıl bir katkı sağlayacak?’ soruları üzerinde düşünmeli. 
4. Büyük maksatlar her ne kadar motive edici olsa da onları hayata geçirebilmek için evvel küçük adımlara gereksinim olduğu unutulmamalı. Ulaşılabilir olmaları için maksatlar daha küçük kesimlere ayrılmalı, bu varış noktalarına yaklaşmak ismine kişisel olarak efor sarf edilmeli.
5. Hedefler oluşturulurken kullanılan lisanın olumlu olmasına dikkat edilmeli. Örneğin “Başarısız olmayacağım” yerine “Daha başarılı olmak için uğraş göstereceğim” biçiminde sözler tercih edilmeli.
6. Yeni yıl planlamaları yapılırken geçmişteki muvaffakiyetler, başarısızlıklar ve halihazırda sahip olunanlar gerçekçi biçimde kabul edilmeli, kişi kendini değerlendirirken diğerleriyle kıyaslamaktan kaçınmalı.
7. Hayattaki eksiklere ağırlaşmak yerine sahip olunanlara odaklanılmalı. Var olanlar için teşekkür etmek, motivasyonu artırarak daha güzel hissetmeyi sağlar.
8. Mutluluğun bir araç değil, bir sonuç olduğu unutulmamalı. Bu yüzden keyifli olmanın yollarını aramak yerine, kişi öncelikle ona hakikaten neyin âlâ geldiğini keşfetmeli.
9. Geçmişte yapılan tüm yanılgılar tahlil edilmeli ve gerekli dersler çıkarılmalı. Bu sayede kişi kendini daha düzgün tanır ve daha güçlü ve şuurlu adımlar atmaya başlar.
10. Belki başarısızlık tasası tahminen de yaratılamayan vakit nedeniyle deneyim edilemeyen tecrübelere yeni yılda baht verilmeli. Bu yeni tecrübelerle kişi kendini biraz daha uygun tanıma bahtı bulabilir.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı