Yüksek topuklu ve dar ayakkabılar, bayanlarda beğenilen ve şık bir görünüm sağlıyor olsa insan ayağının ergonomisine uymadıkları için çeşitli sıhhat meselelere neden olabiliyor. Yüksek topuklu ayakkabılar vakitle ağrı, duruş bozuklukları ve uzun vadede ayak hasarına yol açabiliyor. Memorial Kayseri Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Op. Dr. Muhammed Melez, yüksek topuklu ve dar ayakkabıların uzun vadeli kullanımında ortaya çıkabilecek problemlerle ilgili bilgi verdi.

Şık ve uzun görünmek isterken doğal duruşunuzu bozabilirsiniz

Dar ve yüksek topuklu ayakkabılar, bayanların daha şık görünmesini sağlamasının yanı sıra onları daha uzun uzunluklu gösterir. Lakin yüksek topuklu ayakkabılar doğal duruşu bozmaktadır. Giyildiğinde ayak topuğunu parmakların üzerine çıkaran yüksek topuklu ayakkabılar, göz alıcı lakin doğal olmayan bir duruş oluşturmaktadır. Şıklık ve uzun görünmek için tercih edilen ayakkabılar beden tartısını ayakların ön kısmına kaydırmaktadır. Bu da vakitle ayaklarda meselelere neden olabilmektedir. Ayrıyeten ayak parmaklarının ayak kemikleriyle birleştiği noktada (falankslar ve metatars başları) bükülmesine neden olarak, bedenin doğal yastıkçığını ayak tabanının altından kaydırmakta ve bölgeye ek baskı uygulamaktadır. 

Omurga eğriliklerine yol açabilir

Rahatsızlığa ve ayak hasarına neden olmalarıyla bilinen bu ayakkabılar, özel günlerde ve toplumsal etkinliklerde tanınan bir seçenek olmaya devam etmektedir. Yapılan araştırmalarda uzun vadeli kullanım nedeniyle yüksek topuklu ayakkabıların bayanların omurgasına, kalçalarına, dizlerine, ayak bileklerine ve ayaklarına ziyan verdiği, hatta duruşlarını ve yürüyüşlerini değiştirdiği belirlenmiştir. Bilhassa kemikleri şimdi tam olarak gelişmemiş genç bayanlarda omurga eğriliğine bile neden olduğu tespit edilmiştir.

Topuklu ayakkabıların bedene olumsuz etkileri

Yüksek topuklu ayakkabılar, bel ağrısından ayak bileği burkulmalarına kadar pek çok olumsuz tesire neden olabilmektedir. 

1. Bel ağrısı: Yüksek topuklu ayakkabılar ayaklarda istikrarlı yük dağılımına mani olduğu için ve bilhassa bel bölgesinde inflamasyona,  ağrı ve sızıya neden olabilir. 
2. Ayak ağrısı: Yüksek topuklu ayakkabılar estetik açıdan uygun görünse de genellşkle kullanıcıyı rahatsız eder. Yüksek topuklu ayakkabı kullanmayanlar buna alışmakta zorlanabilmektedir. Alışma kademesinde uzun mühlet kullanım sonucunda bu çeşit ayakkabılar rahatsızlığın ve ayak ağrısının nedenidir. Bu müddette topukta, belde, ayak tabanında yahut parmaklarda keskin ağrılar ortaya çıkar. 
3. Damarlara baskı: Yüksek topuklu ayakkabıların uzun mühlet kullanımı kan damarlarının olağan seyrini bozmakta ve ayağa uygulanan baskı nedeniyle kan akışı kısıtlayarak ve vasküler (damar) yapılara ziyan verebilir. 
4. Omurgada kamburlaşma: Yüksek topuklu ayakkabıların uzun müddet kullanımı beden aksını bozduğu için sırtın olağandan daha fazla kamburlaşmasına yol açabilir. Topuğun yüksekliği, sırttaki kamburluk derecesiyle orantılıdır. Kamburluk vakitle üst ve alt sırtta şiddetli ağrıya neden olabilir.
5. Değişen ayak yapısı: Uzun müddet yüksek topuklu ayakkabı giymek ayağın doğal yapısını değiştirebilir ve başparmak çıkıntısı ya da çekiç parmak üzere deformitelere yol açabilir.
6. Kas ve tendon problemleri: Bu ayakkabılar ayaktaki kas ve tendonları, bilhassa de Aşil tendonunun çalışma sistemini bozabilir. Vakitle Aşil tendonunun kısalması ile ağrı ve sertliğe neden olabilir. 
7. Zayıflamış bağlar: Yüksek topuklu ayakkabıların uzun müddet kullanımı bağları zayıflatabilir. Yüksek topuklu ayakkabıların sık kullanımı bağların gücünü olumsuz etkileyip, ikincil ayak ve ayak bileği sorunlarına sebep olabilmektedir.
8. Diz ağrısı: Yüksek topuklu ayakkabı giymek, beden ve bacaklarda çalışma aksında yaptığı dengesizlik nedeni ile diz ekleminin yük taşıma düzeneğini bozarak artroza (kireçlenme) neden olabilmektedir.
9. Ayak bileği burkulmaları: Hem düz hem de engebeli yerlerde yüksek topuklu ayakkabı giymek, ayak bileği burkulmasına, düşmelere ve ayak bilekleri ile dizlerde kırılmaya dene olabilir.
10. Tırnak batması: Uzun müddetli kullanımda parmakların duruşunu bozan bu ayakkabılar, tırnak batmasına neden olabilmektedir.

Ayak sıhhatinin korunması beden sıhhati açısından da çok kıymetlidir. Günlük ömürde mümkün olduğunca rahat ayakkabılar tercih edilmelidir. Topuklu ve dar ayakkabıların olumsuz tesirlerinin görülmesi durumunda kesinlikle doktora danışılmalı ve ayaklar mümkün olduğunca dinlendirilmelidir.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı