Bayraklı Belediyesi, toplum sıhhatini korumak, obeziteye dikkat çekmek ve ilçe sakinlerini bilinçlendirmek gayesiyle bir farkındalık semineri düzenledi. “Hastalıklardan Korunma ve Bağışıklık Sistemini Güçlendirme” başlığı altında gerçekleşen aktiflikte Uzman Diyetisyen Aycem Pehlivan kıymetli bilgiler paylaştı. Bayraklı Belediye Başkanı İrfan Önal, “Sağlık yalnızca ferdi değil, toplumsal bir sorundur. Halk sıhhati açısından değer arz eden farklı hususlarda bilgilendirme toplantılarına devam edeceğiz” dedi.

Bayraklı Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü tarafından Osmangazi Hizmet Binası Konferans Salonu’nda gerçekleştirilen seminerde, İzmir Büyükşehir Belediyesi Eşrefpaşa Hastanesi İşlevsel Tıp Diyetisyeni Aycem Pehlivan, uzun ve kaliteli bir ömür için yapılması gerekenleri anlattı. Seminere Bayraklı Belediyesi meclis üyeleri ve çok sayıda vatandaş katıldı.

SAĞLIKLI HAYATIN SIRLARI ANLATILDI

Pehlivan, konuşmasında beslenme alışkanlıklarının güzelleştirilmesi, fizikî aktivitenin ömür kalitesine tesirleri ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi üzere başlıklara değindi. İşlenmiş besinlerden uzak durulması, kâfi su tüketimi, tertipli uyku ve gerilim idaresi üzere temel kuralların yanı sıra; besin güvenliği, hijyen ve aralıklı orucun sıhhate tesirleri de iştirakçilerle paylaşıldı. Seminerde işlevsel beslenme, aralıklı oruç, muhteşem besinler, destek kullanımı, gerilim idaresi ve hareketin bağışıklık sistemi üzerindeki tesirleri çok istikametli olarak ele alındı. Pehlivan, sırf destek almanın kâfi olmayacağını, güçlü bir bağışıklık için uyku kalitesi, duygusal istikrar ve mitokondri sıhhatinin da hayati kıymete sahip olduğunu vurguladı. Sunumda, işlevsel tabak modeli üzerinden hücre destekleyici öğünlerin nasıl oluşturulabileceği anlatıldı. Aralıklı oruç konusunda bayan ve erkek vücutları ortasındaki farklara dikkat çeken Pehlivan, bilhassa bayanların hormonal döngülerine nazaran oruç planlaması yapmasının değerine değindi. “Her bayanın fizyolojisi farklıdır. Oruç müddeti ve formu, ferdî tecrübe ve hormon döngüsüne nazaran değişmelidir” diyen Pehlivan ayrıyeten, bağırsak-beyin ekseni, vagus sonu ve gerilimin sindirim ile bağışıklık üzerindeki tesirlerini ayrıntılandırdı. Meditasyon, nefes teknikleri ve “kutu nefes” üzere uygulamalarla bu dengeyi desteklemenin yollarını anlattı. Gerçek nefes tekniklerinin gerilim azaltmada ve kronik hastalıkların önlenmesinde büyük rol oynadığını belirtti. Fizikî aktivitenin yalnızca kilo denetimi için değil; ruh sıhhati, bağışıklık sistemi ve genel sıhhat açısından da vazgeçilmez olduğuna dikkat çeken Pehlivan, “Kişiye özel planlamalar yapılmadan kalıcı bir sıhhat mümkün değildir. Fizikî aktivite yalnızca dış görünümle ilgili değil; içsel istikrar, ruhsal âlâ oluş ve genel sıhhat açısından da büyük değer taşır” dedi.

HALK SIHHATİ İÇİN ÇALIŞMALARIMIZ SÜRECEK

Bayraklı Belediye Başkanı İrfan Önal, “Sağlık, sırf bireylerin değil, toplumun da en temel önceliğidir. Obezite ve sıhhatsiz ömür alışkanlıkları çağımızın en büyük problemleri ortasında yer alıyor. Biz de Bayraklı Belediyesi olarak, vatandaşlarımızın bilinçlenmesi ve sağlıklı ömür alışkanlıklarını hayatlarına katmaları için çalışmalarımızı sürdürüyoruz. Düzenlediğimiz seminerlerde uzmanlar rehberliğinde aktarılan bilgiler, günlük ömrümüze basitçe uyarlanabilecek nitelikte. Gayemiz, sağlıklı ve memnun bir toplum inşa etmek. Bunun için beslenmeden spora, gerilim idaresinden hijyene kadar her alanda bilinçlenmeyi artıracak seminerler düzenlemeye devam edeceğiz” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı